Lợi ích của Whey Protein là gì? Đây chắc chắn là câu hỏi quen thuộc của những ai lần
đầu đến phòng Gym và đươc nghe tới tên Whey Protein. Chắc chắn sẻ có nhiều người
hỏi liệu có nên uống Whey Protein không? có nên dùng Whey khi tập tạ không? Hôm
nay Muscle Fuel sẽ bật mí tất cả các câu hỏi này giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của
loại thực phẩm bổ sung này.
- CÁC BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP CẢI THIỆN VÒNG MỘT DÀNH CHO NỮA GIỚI
- Làm sao để phân biệt hàng chính hãng BBT
Đây chính là vai trò và nền tảng để bạn hiểu rõ công dụng của từng nhóm dinh dưỡng .
Tiếp theo đó, hãy đảm bảo mình hiểu rõ Whey là gì, để giám chắc rằng bản thân mình sẻ
không bao giờ bị lừa vì những lời quảng cáo nổ từ nhiều nơi.
Vậy câu hỏi đăt ra là Whey có tác dụng như thế nào đối với người tập thể hình?
Nếu là người thích tập Gym thì chắc bạn cũng biết rõ là cơ thể con người, đặc biệt là các
vận động viên thể hình chuyên nghiệp, cần một lượng lớn protein để nuôi cơ bắp, thực tế
thì những người chuyên nghiệp cần gấp đôi lượng đạm so với chúng ta, đơn giản vì khối
lượng cơ bắp của lớn thì nhu cầu nạp protein cũng lớn.
Các vận động viên này đều cần hấp thụ 2-3 gam protein/kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên,
không phải nguồn cung cấp protein náo cũng như nhau. Thông thường sẽ rất khó để nạp
đủ lượng đạm cần thiết chỉ bằng việc ăn uống. Vì vậy, các sản phẩm Whey ra đời để giúp
họ họ bổ sung nhiều hơn.
Giải đáp tất cả mọi thứ về lợi ích của whey?
Bạn có bao giờ hỏi tại sao nhiều người thay vì chon Whey Concentrate (loại Whey cấp
thấp) để chon Whey Blend hay Whey Isolate mặc dù đắt hơn nhưng tinh khiết , chứa
ít chất béo, tạp chất, lactose hơn
Whey là nguồn chất đạm chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu và không thiết yếu tốt cho
người tập Gym cần xây dựng cơ bắp và hoạt động thể chất. Whey còn chứa các chuỗi axit
amin phân nhánh hay còn gọi là BCAA. Muscle Fuel đã liệt kê ra các sản phẩm Whey tốt
nhất chứa nhiều BCAA hơn các loại khác. BCAA đóng vai trò rất quan trọng trong quá
trình trao đổi chất, phục hồi cơ cho người tập Gym.
Trong khi tập luyện, chính BCAA là những axit amin đầu tiên cơ thể sẽ sử dụng trực tiếp
trên cơ. Nó giúp sửa chữa và tái tạo các mô tế bào cơ.
Whey chính là nguồn cung cấp Protein nhanh thông qua việc uống – tiêu hoá và hấp thụ
siêu nhanh vào cơ bắp. Nếu so với các nhóm thưc phẩm giàu Protein tự nhiên, thì hiển
nhiên Whey nhanh. Chưa kể, nó còn cung cấp Leucine giúp tổng hợp Protein và phát
triển tế bào cơ
Ngoài ra, nó còn tăng miễn dịch nhờ cung cấp nhiều Glutathione. Trong khi hấp thụ Whey
nó sẽ duy trì lượng này ít nhất ở mức trung bình.
