Beta-alanine là một thực phẩm bổ sung phổ biến đối với các vận động viên và những người đam mê fitness. Bởi vì nó được chứng minh là giúp nâng cao hiệu suất tập luyện, cũng như có lợi cho sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ giải thích tất cả mọi thứ bạn...Read More
Dinh dưỡng thể hình và chế độ ăn uống cho người tập gym cần phải khoa học hợp lý – đây là chìa khóa thành công để bạn sớm sở hữu một thân hình cân đối, khỏe mạnh. “Gym thành công không chỉ thông qua tập luyện đúng cách, mà dinh dưỡng rất quan trọng...Read More
Pump cơ là hiện tượng thường xuất hiện vào cuối buổi tập. Đó là cơ bắp của bạn phồng to lên và tăng kích thước một cách đáng kể. Theo một số chuyên gia hoặc các Blog về thể hình thì đây là một trong những chìa khoá để xây dựng cơ bắp. Vậy liệu...Read More
-Không giống như các dạng bột protein, thực phẩm bổ sung dạng bữa ăn thay thế nhằm cung cấp dinh dưỡng cho một bữa ăn đầy đủ. -Một số loại được chuẩn bị sẵn trong lon hoặc chai, trong khi các loại khác lại dưới dạng bột mà có thể hòa tan cùng với nước...Read More
ATP – Công Thức Tăng Cơ: Đối với cơ bắp của bạn – cụ thể hơn là đối với từng tế bào trong cơ thể của bạn – nguồn năng lượng giúp mọi thứ hoạt động được gọi là ATP. Adenosine triphosphate (ATP) là phương pháp mà cơ thể sử dụng để lưu trữ và sử...Read More
Free Weight – chuyển động tự do Những bài tập Selectorized và Leverage sẽ là tiền đề để chúng ta học những dạng bài tập khó hơn – đó à Free Weight – chuyển động tự do. Nói như vậy không có nghĩa là free weight quan trọng hơn hay tốt hơn mà free weight chỉ là...Read More
Việc trao đổi chất liên quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động.Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản(BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng:thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào,...Read More
Hỗ trợ xây dựng cơ bắp: Thực phẩm pre workout có chứa BCAA – thành phần chính để tăng cơ, đặc biệt là leucine. Leucine làm tăng tỷ lệ tổng hợp protein cơ bắp giúp xây dựng lượng cơ nhiều hơn Giảm mỡ: Thực phẩm pre workout có chứa caffeine giúp đốt cháy chất béo với tốc...Read More
Lợi ích của Whey Protein là gì? Đây chắc chắn là câu hỏi quen thuộc của những ai lần đầu đến phòng Gym và đươc nghe tới tên Whey Protein. Chắc chắn sẻ có nhiều người hỏi liệu có nên uống Whey Protein không? có nên dùng Whey khi tập tạ không? Hôm nay Muscle...Read More
Nếu bạn chưa biết rõ sơ đồ phân bố cơ bắp các nhóm cơ cũng như tên gọi của chúng thì vui lòng xem bài viết Sơ đồ các nhóm cơ trong cơ thể để bạn có thể dễ dàng hiểu và tiếp cận bài viết dưới đây. Khóa khớp là một sai lầm chết...Read More
Muscle Fuel xây dựng thương hiệu dịch vụ chăm sóc thể hình tốt nhất từ luyện tập đến các thực phẩm bổ sung chính hãng của BBT , xây dựng cơ bắp hiệu quả.
